MILENIAL KEREN

Gambar oleh Freepik Milenial Keren   −   Konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang bagus dalam rutinitas latihan di rumah. Bagaimanapun, menjalani latihan secara teratur membutuhkan disiplin dan motivasi yang kuat. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap konsisten dengan latihan di rumah dan mencapai hasil yang memuaskan. 1. Tetapkan Tujuan yang Jelas Langkah pertama menuju konsistensi dalam berlatih di rumah adalah memiliki tujuan yang jelas. Tentukan apa yang ingin Anda capai dengan rutinitas latihan Anda. Apakah Anda ingin meningkatkan kekuatan, mengurangi berat badan, atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan? Tujuan yang jelas akan memberikan motivasi tambahan untuk terus berlatih. Baca juga: Kemacetan di Jakarta: Tantangan Mobilitas di Ibukota   2. Buat Jadwal Tetap Sama seperti janji dokter atau pertemuan penting lainnya, jadwalkan waktu untuk berlatih dan pegang komitmen tersebut. Jadwal yang tetap membantu...

Milenial Kere n  − Indonesia, sebuah negara yang memikat dengan keindahan alam dan budayanya, namun juga menyimpan tantangan serius dalam tingginya prevalensi perokok remaja. Tersebut tertinggi ketiga di dunia setelah Cina dan India, menurut WHO tahun 2008. Data GATS 2011 mengungkapkan bahwa 34,8% penduduk dewasa India terlibat dalam kebiasaan merokok. Angka ini terdiri dari 67,4% pria dan 4,5% wanita. Sementara itu, dalam kategori remaja usia 15-19 tahun, angkanya mencapai 38,4% untuk pria dan 0,9% untuk wanita, seperti yang dilaporkan dalam RISKESDAS 2010. Data dari Global Youth Tobacco Survey (GYTS) 2009 bahkan mencatat bahwa 20, 3% dari anak-anak sekolah berusia 13-15 tahun telah terjerumus dalam kebiasaan merokok. Bahkan perokok pemula berusia 10-14 tahun meningkat dua kali lipat dalam dekade terakhir, dari 9,5% pada tahun 2001 menjadi 17,5% pada tahun 2010. Tentu saja, kita perlu mengeksplorasi faktor-faktor yang mendorong remaja untuk merokok. Alasan pertama kali mencoba m...